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体幹を鍛えて美姿勢を!

基本 RGB

 

『体幹を鍛えると痩せやすい体になる』って、テレビやネットでよく聞くけど、

女性にはなんだか難しそう・・・と思うのは間違い!
そもそも体幹とは体の中心、胴体のことで、
そこの筋肉を鍛えれば、姿勢が良くなるし、
基礎代謝が上がるから痩せやすくなるからダイエットにはとっても重要。
体幹を鍛える方法はいろいろあるけど、
私が実践して一番続けやすいと思ったのが『腕立て伏せの姿勢のキープ』。

腕をのばした状態で、30秒?1分止まっているだけ。

はじめは全身がぷるぷるしてきついかったけど、

普通の腹筋をするよりも簡単で短時間で効いてる感じがしたよ。
1日に1?3回続けてたら、一週間でおなかが引き締まりはじめた!
運動神経が良くても悪くてもこの方法なら簡単だし、

道具も場所も使わないから本当におすすめ!
あと、脚をあっという間に美脚にみせたいときは体幹から離れるけど
「美脚ストッキング」アミデボーテ 美脚ストッキング が超強力!

痩せやすい体をまてなくて、美脚をすぐにというときの必殺技に
知っておくと便利です。笑

スキニーなんて嫌いだ!

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足が太いことで困ったこと。

それは、パンツが入らないこと!

足が細い人や人並の太さをしている人にとっては、こういった問題はないでしょう。

何しろ、ふくらはぎから入らないんですから。

ふくらはぎから入らないなんて経験をしたことがありますか?

それと言って、太っているわけではありませんし、おなかだって、ポッコリなんて出ていません。

足だけが太いんです。

おなかが太っているのであれば、痩せよう。となり、

ダイエットを始められるかもしれませんが、足を細くするって、

相当難しいのではないかと思ってしまうんです。

足が太い人って、損していると思います。

スキニーはもちろん。

少しでもぴちっとしたパンツを履くことはできません。

いつもダボッとしたパンツを履いたり、

足首まで隠せるロングスカートを履いたりします。

ミニスカートが履くことがちょっとした憧れですかね。

足が太い人には共感してもらえるかな?
どうしたら脚が細くなるかなんて真剣に調べたことも

なかったのですが、ちょっときっかけがありまして

調べてみました。

そうしたら、なんとリンパマッサージでも結構細くなるみたいで。

そんな簡単な?なんて思いましたが、

よく考えれば毎日リンパをするというそのこと自体が

結構難関かも。

でも、リンパマッサージ自体は簡単なのでやってみることにしました。

効果をだすためにルナパルテ よく効くらしいので使ってみています。

香りがとってもよくて使いごこちなかなかよいです。

この調子で細くなっていったらいいな。

スキニーなんて嫌だ!にさよならしたいな。